Занимайтесь спортом исходя из Ваших индивидуальных потребностей и возможностей
Разогрейте мышцы и затем приступайте к тренировке, постепенно увеличивая нагрузку, не перенапрягайте себя
Вы испытаете радость от движений и своего успеха после достижения намеченных целей тренировок.
Мысленно повторяйте движения и тренируйте ваши мышцы сознательно
Это поможет Вам легче сконцентрироваться на своём теле. Одновременно Вы сможете своевременно почувствовать границу допустимой нагрузки.
Не переусердствуйте
Экстремальный спорт может обратить положительный эффект в его противоположность. Наряду с развитием тугоподвижности суставов, могут развиться уплотнения и микроразрывы мышечных волокон. Это означает, что во время занятий спортом необходимо найти собственную меру.
09:00 - 19:30 Пн – Пт
10:00 - 18:00 Сб