Мышечные перенапряжения

Симптомы:

• тянущая, колющая боль, которая усиливается при движении
• ограничение подвижности в области лопаток и шеи
• головная боль
• онемение

Возможными причинами могут быть:

• стресс;
• односторонняя нагрузка с напряжением;
• недостаток движения;
• неправильные, резкие движения;
• следствие локального переохлаждения (сквозняк);
• естественные возрастные изменения.
  

Что я могу сделать самостоятельно:

• правильное положение при сидении предотвращает мышечные перенапряжения: руки и ноги следует держать под правильным углом;
• следует полностью использовать всю поверхность сидения стула так, чтобы две трети бедра были не находились на весу;
• прямая спина с расслабленным тазом (этому способствуют специальные стулья для работы);
• подложка под возвышение большого пальца руки перед клавиатурой, способствующая расслаблению области плеч и шеи;
• при длительной работе перед экраном монитора следует время от времени вставать и немного двигаться.
  

Спорт и движение в любом случае должны быть включены в нашу повседневную жизнь для правильного формирования мускулатуры спины. Рекомендуются виды спорта, которые требуют равномерного, длительного движения, например, плавание на спине или ходьба.

Вы можете постепенно включить в свою жизнь следующие упражнения для расслабления, растяжения и усиления мускулатуры спины: 

• Откиньтесь на спинку стула, поднимите руки вверх, потягивайтесь и распрямляйтесь. При этом много раз глубоко вдохните и выдохните. Одной рукой возьмитесь за сидение стула. Другой рукой обхватите голову и осторожно тяните её в сторону. При этом будет растягиваться мускулатура горла и шеи. Поменяйте руки местами.

• Сядьте ровно, положите кончики пальцев на плечи и медленно вращайте локтями вперёд и назад.

При уже существующих мышечных перенапряжениях советуем ритмический массаж и лечебную эвритмию. 

Для медикаментозного лечения подойдёт масло для снятия боли с аконитом Аконитум комп , которое смягчает боль и стимулирует теплообразование, также, при хронических мышечных перенапряжениях Вам может помочь прием гранул Магнезиум фосфорикум комп.

Масло Аконитум комп, масло для купирования боли.

Показания к применению: стимуляция теплового организма и интеграция обменных процессов при воспалительных заболеваниях с болевым синдромом, исходящих из нервно-чувственной системы, например, при невралгии, невритах, опоясывающем герпесе, при ревматоидном артрите.

Предостережение: в редких случаях арахисовое масло может вызвать местные кожные реакции, например, контактный дерматит.  

Магнезиум фосфорикум комп., гранулы. 

Показания к применению: стимуляция и структурирование жидкостного организма при болезненных затвердениях и отложениях с напряжением мускулатуры, например при мышечных уплотнениях (миогелозах), мышечных судорогах.